- 早餐白粥配点心最营养
- 最营养早餐：白粥 + 点心。 很多人喜欢以快餐解决日常三餐，香港消委会调查发现，中式的白粥加点心营养最高，西式快餐最没营养。 香港消委会比较过市面上15款中西式快餐，按所含蛋白质、钙质、纤维素等营养成份评分，以5分最高。 调查发现，中式的白粥加...
- 作者：123jkw发表于：2008-07-13 11:41:49 评论：0 查阅全文...
- 食物搭配得当 才能吃出健康
- 我们每天吃的食物品种繁多，但如何把食物搭配得当，吃出健康，这是人们最最关心的问题。近期，权威的医学专家和营养学家为我们推荐了常吃食物的科学搭配法。 菠菜 能促进性功能，帮助肌肉成长，强化心脏健康与骨头生长，同时还能提高眼睛视力。菠菜还含有丰富的叶...
- 作者：123jkw发表于：2008-07-13 11:40:19 评论：0 查阅全文...
- 吃哪些肉时必须要搭配大蒜
- 日常生活饮食中，吃肉时应适量吃一点蒜。这是因为虽然在动物肉食品中，尤其是瘦肉中含有丰富的维生素B1，然而维生素B1在体内停留的时间很短，会随小便小量排出。如果在吃肉时再吃点大蒜，肉中的维生素B1能和大蒜中的大蒜素结合，这样可使维生素B1的含量提高4-6倍，而且...
- 作者：123jkw发表于：2008-05-30 01:34:34 评论：0 查阅全文...
- 烤肉＋蒜汁 减少致癌物
- 夏日傍晚的烧烤，是许多人的挚爱。但各种关于烧烤食物不健康的言论，也让许多人吃得心有余悸。为此，英国“时代在线”网站介绍了著名厨师布鲁斯·普尔的几点心得，教你烧烤食物也能吃出健康。 作为一名专业厨师，布鲁斯认为安全卫生永远是排在首位...
- 作者：123jkw发表于：2008-05-30 01:33:49 评论：0 查阅全文...
- 两道很补钙的美味菜
- 泥鳅烧豆腐 泥鳅烧豆腐很少有人把这道菜和补钙联系在一起。豆腐制作时需加入硫酸钙（石膏）或氯化钙（卤水）作为凝固剂，本身就是富钙食品，而泥鳅则是鱼类中含钙最多的一种，而且B族维生素和铁、锌等微量元素含量也高于普通鱼类。 木耳菜拌芝麻酱 芝...
- 作者：123jkw发表于：2008-05-30 01:33:10 评论：0 查阅全文...
- 健康饮食的经典搭配10招
- 1.芝麻配海带：同煮能起到美容、抗衰老的作用。 2.猪肝配菠菜：猪肝、菠菜都具有补血的功能，一荤一素，相辅相成，对治疗贫血有奇效。 3.糙米配咖啡：把糙米蒸熟碾成粉末，加上牛奶、砂糖就可饮用。糙米营养丰富，对医治痔疮，便秘、高血压等有较好的疗效；...
- 作者：123jkw发表于：2008-05-30 01:32:25 评论：0 查阅全文...
- 营养师帮你搭配早餐
- 一夜睡醒，体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽，这时急需补充能量与营养。然而不少人不重视早餐的食用，经常只是随便吃一点，或干脆不吃。这样的确省事，但对健康的影响却不可估量，是否食用早餐，如何搭配早餐的品种，对人体健康的影响都极其重要。 素食早餐族 对...
- 作者：123jkw发表于：2008-05-30 01:31:40 评论：0 查阅全文...
- 蔬菜营养搭配 素食养生在颜色上取胜
- 这个季节，素菜不仅种类多、口感好，营养也很丰富，而且吃得巧还可以起到治病防病的功效。研究发现，由于素菜颜色不同，其营养价值也不尽相同，而各色素菜会对人体产生不同的健康效应。春天到来，不妨和素菜来次清新约会！ 素食 素食，主要是指以吃蔬菜为主...
- 作者：123jkw发表于：2008-05-30 01:31:15 评论：0 查阅全文...
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